產後衛教內容（按時期劃分）

產前準備期（懷孕後期）

1. 生產準備

• 待產包準備清單
• 生產徵兆識別
• 不同生產方式介紹（自然產、剖腹產）
• 產房環境介紹

2. 心理準備

• 分娩過程心理調適
• 產後角色轉變心理準備
• 伴侶支持重要性

3. 產後用品準備

• 衛生用品選購指南
• 哺乳用品準備
• 嬰兒必需品清單

產後即刻期（產後 0-24 小時）

1. 產後立即護理

• 產後出血觀察
• 子宮按摩指導
• 會陰部/剖腹產傷口護理
• 首次如廁指導

2. 新生兒護理

• 新生兒第一次檢查解讀
• 臍帶護理
• 第一次尿布更換
• 新生兒睡眠姿勢

3. 初次哺乳

• 首次哺乳時機
• 正確的哺乳姿勢
• 初乳的重要性
• 餵奶頻率指導

早期產褥期（產後 1-7 天）

1. 身體恢復

• 子宮收縮過程
• 惡露觀察與處理
• 會陰/剖腹產傷口護理進階
• 產後constipation處理

2. 母乳哺育

• 奶水漲潮處理
• 建立哺乳規律
• 脹奶緩解方法
• 乳頭皸裂預防與處理

3. 新生兒照顧

• 新生兒黃疸觀察
• 嬰兒臍帶脫落護理
• 嬰兒沐浴步驟
• 新生兒大小便觀察

4. 心理調適

• 產後情緒起伏認識
• Baby Blues vs. 產後憂鬱辨別
• 睡眠管理技巧

中期產褥期（產後 1-6 週）

1. 產後恢復

• 產後運動入門（骨盆底肌運動）
• 傷口癒合跡象
• 產後性生活指南
• 乳房保健

2. 嬰兒餵養

• 母乳哺育進階技巧
• 奶量評估方法
• 擠奶與儲奶指南
• 配方奶選擇（如需要）

3. 嬰兒發展

• 1-6週嬰兒發展里程碑
• 嬰兒視力與聽力發展
• 嬰兒按摩技巧
• 建立嬰兒作息

4. 家庭適應

• 與伴侶分工合作
• 應對訪客與親友建議
• 時間管理技巧

後期產褥期（產後 6 週-6 個月）

1. 身體調理

• 產後塑身安全指南
• 盆底功能重建
• 產後營養均衡飲食
• 慢性疼痛管理（如背痛）

2. 嬰兒餵養與發展

• 6個月內嬰兒發展里程碑
• 副食品添加指南（4-6個月）
• 嬰兒睡眠訓練
• 預防接種時程表

3. 心理健康

• 長期情緒管理
• 自我認同重塑
• 產後性生活質量提升
• 壓力管理技巧

4. 重返職場準備

• 職場媽媽哺乳計劃
• 托嬰選擇指南
• 時間管理與效率提升技巧
• 平衡工作與家庭生活

育兒期（產後 6 個月以上）

1. 嬰幼兒照顧

• 6-12個月嬰兒發展指南
• 嬰兒副食品進階食譜
• 早教活動建議
• 嬰幼兒常見疾病處理

2. 家庭生活

• 二胎準備與間隔建議
• 親子互動遊戲
• 培養嬰幼兒良好習慣
• 家庭旅遊注意事項

3. 媽媽身心健康

• 長期體重管理
• 慢性疲勞應對
• 媽媽社交生活重建
• 終身學習與個人發展

4. 家庭資源

• 育兒補助申請指南
• 社區育兒資源利用
• 親子課程選擇
• 家庭理財規劃

特殊需求板塊

1. 多胞胎照顧

• 雙胞胎餵養策略
• 多胞胎睡眠安排
• 照顧多胞胎的時間管理

2. 早產兒護理

• 早產兒居家照顧要點
• 早產兒餵養特殊需求
• 早產兒發展追蹤

3. 產後併發症處理

• 產後出血警訊
• 乳腺炎預防與處理
• 產後抑鬱症狀識別與求助

4. 特殊家庭支持

• 單親媽媽資源
• 隔代育兒指南
• 特殊需求兒童早期干預